Модные прически, стрижки
Как сделать волосы красивыми и здоровыми

Как сделать волосы красивыми и здоровыми

Правильное питание для красоты волос

Состояние волос зависит от общего самочувствия, а оно, в свою очередь, тесно связано с правильным питанием.

Полноценное и сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами, является лучшим залогом красоты вашей прически. Для поддержания здорового состояния волос, прежде всего, необходимо меньше употреблять животного жира, соли и сахара, а питаться фруктами, свежей зеленью, хлебом из цельного зерна и ежедневно выпивать не менее 8 стаканов воды. В вашем рационе обязательно должны содержаться продукты, богатые витаминами A, Е, C, D, F, PP, группы В, а также такими минералами, как цинк, селен, железо, биотин.

Жирная рыба насыщена кислотами омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы и укрепления волосяных луковиц. Она также является отличным источником белка, витамина В12 и железа, питающих волосы.

Не помешает включить в правильный рацион 1–2 столовые ложки масла льняного семени, богатого растительными жирными кислотами.

Здоровье волос необходимо также поддерживать с помощью зеленых и листовых овощей (например, брокколи, шпинат, укроп, сельдерей и др.). Они насыщены витаминами А и С, железом и кальцием, необходимыми для регулирования уровня кожного сала на поверхности головы.

С ломкостью и хрупкостью волос позволят справиться фасоль, чечевица, горох, бобы, богатые не только белком, но и биотином. Мегаисточником белка являются также яйца в любом виде.

Силу и здоровье волосам придаст регулярное употребление орехов. Грецкие орехи являются прекрасным источником альфа-линоленовой кислоты, способствующей блеску и гладкости волос. Бразильский орех богат селеном, поддерживающим здоровую кожу головы. С дефицитом цинка позволят справиться кешью, пекан, миндаль.

Обязательным компонентом здорового питания должно быть мясо (лучше всего птицы). Оно хорошо усваивается, богато белком и железом, важными для яркости и блеска волос.

При постоянных стрессах, пагубно сказывающихся на общем состоянии организма, необходимо включать в свой рацион витамины группы В. Они содержатся в печени, мясе, бобовых, молочных и зерновых продуктах, пивных дрожжах, темно-зеленых овощах, яичном желтке.

Специалисты полагают, что для того чтобы сохранить здоровый вид волос, просто придерживаться определенной диеты недостаточно. Наряду с правильным питанием разумнее всего принимать поливитамины и минеральные добавки. Однако следует помнить, что злоупотребление биодобавками еще никому не приносило пользу.

Конечно, следует заботиться не только о компонентах своего рациона, но и о качестве пищи. Чем оно выше, тем скорее вы сможете избавиться от недугов. Важно соблюдать и правила сочетания продуктов и режима приема пищи. Лучше всего на первое блюдо кушать легко усваиваемую пищу, более сложную принимать во вторую очередь и наиболее концентрированную — последней.

Уход за волосами в домашних условиях

Волосы нуждаются в ежедневном уходе и заботе. Больше всего хлопот они вызывают осенью и весной, когда организму не хватает витаминов и минералов. Даже если ваши волосы находятся в идеальном состоянии, уходом за ними пренебрегать не стоит!

Уход за волосами включает в себя мытье, массаж и лечение.


 

Как узнать все о своем здоровье по волосам
Григорьев К.


просмотров: 1189
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
MOROCCAN OIL TREATMENT With Pump 3.4oz / 100mL FRESH NEW FAST MORROCANOIL

$26.45
End Date: Monday Feb-12-2018 9:59:35 PST
Buy It Now for only: $26.45
|
Kirkland Minoxidil 5% Hair Regrowth Solution Extra Strength Men 6 Month Supply

$45.74
End Date: Friday Feb-2-2018 19:37:07 PST
Buy It Now for only: $45.74
|
Kirkland Minoxidil 5% Extra Strength Men Hair Regrowth 12 Month (1 Year) Supply

$26.45
End Date: Monday Jan-29-2018 19:44:30 PST
Buy It Now for only: $26.45
|
Kirkland Minoxidil 5% Extra Strength Men 6 Month Supply Hair Regrowth Solution

$32.99
End Date: Saturday Feb-3-2018 19:34:45 PST
Buy It Now for only: $32.99
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX

Rompers Sale: Free Shipping+Save $3 Off $39+ with code JUMP3

Code: JUMP3

Start: 18 Jul 2017 | End: 27 Feb 2018

Search Results from «Озон» Cosmotheca
 
Batiste Strength&Shine Сила и блеск Сухой шампунь 200 мл
Batiste Strength&Shine Сила и блеск Сухой шампунь 200 мл
Цена:
639 руб

Лак для волос "Professionnelle", сверхсильная фиксация, 500 мл
Лак для волос "Professionnelle", сверхсильная фиксация, 500 мл
Лак для волос Schwarzkopf & Henkel "Professionnelle" обеспечивает волосам долговременную фиксацию, придает им натуральный блеск. Не склеивает волосы, быстро высыхает и легко расчесывается. Характеристики:

  • Объем: 500 мл....

  • Цена:
    699 руб

    Тоника Оттеночный бальзам 8.10 Жемчужно-пепельный, 150 мл
    Тоника Оттеночный бальзам 8.10 Жемчужно-пепельный, 150 мл
    Самый продаваемый оттенок за всю историю существования бренда! Пепельный оттенок светлых волос подходит почти всем женщинам и всегда в тренде! Красивые и здоровые волосы- важный элемент имиджа! Подходит для осветленных и светлых волос Не содержит...

    Цена:
    116 руб

    Batiste Party сухой шампунь, 200 мл
    Batiste Party сухой шампунь, 200 мл
    Batiste Party – сухой шампунь со сладким ароматом, витающим в воздухе перед грандиозной вечеринкой, предназначен для быстрого придания волосам свежести, объема и структурности. Лучший парфюмерный ансамбль для предстоящей party преобразит Ваши волосы и...

    Цена:
    509 руб

    Batiste Instant Conditioner мгновенный кондиционер, 200 мл
    Batiste Instant Conditioner мгновенный кондиционер, 200 мл
    Batiste Instant Conditioner - кондиционер для мгновенного ухода за волосами. Кератин укрепляет и восстанавливает волосы от корней до кончиков. Волосы становятся гладкими, послушными, идеально подготовленными к укладке! Дополнительный уход в любом месте...

    Цена:
    434 руб

    Шампунь детский "Natura Siberica", без слез, 250 мл
    Шампунь детский "Natura Siberica", без слез, 250 мл
    Детский шампунь "Natura Siberica" хорошо пенится и мягко очищает волосы малыша, не высушивая кожу головы. Органический экстракт алое увлажняет и способствует росту волос. Органический экстракт солодки питает волосы и делает их мягкими и гладкими. Характеристики:

  • Объем: 250 мл.

    Товар сертифицирован....

  • Цена:
    269 руб

    Richenna Крем-краска для волос, с хной, оттенок 4N Коричневый
    Richenna Крем-краска для волос, с хной, оттенок 4N Коричневый
    Крем-краска для волос "Richenna" с хной позволяет уменьшить повреждение волос, сделать их эластичными и здоровыми, придать волосам живой цвет и красивый блеск. Не раздражая кожу, крем-краска полностью закрашивает седину и обладает приятным цветочным...

    Цена:
    940 руб

    John Frieda Шампунь осветляющий для натуральных, мелированных и окрашенных волос Sheer Blonde Go Blonder 250 мл
    John Frieda Шампунь осветляющий для натуральных, мелированных и окрашенных волос Sheer Blonde Go Blonder 250 мл
    Постепенно осветляет и создает заметный эффект солнечного поцелуя на светлых волосах. Светлые волосы становятся более яркими и мерцающими, заметный эффект солнечного поцелуя усиливает блеск светлых волос. Осветляющий шампунь Go Blonder возвращает волосам красоту, мягкость и здоровый вид, не пересушивает их....

    Цена:
    640 руб

    DNC Жидкий перец для волос, 15 мл, 3 шт
    DNC Жидкий перец для волос, 15 мл, 3 шт
    Действие экстракта перца и комплекса активных растительных компонентов направлено на создание положительного стресса для кожи головы и луковиц волос и их усиленную питательную поддержку. Вызванный препаратом прилив крови активизирует замедленные обменные...

    Цена:
    174 руб

    Сoncept Live Hair Бальзам для окрашенных волос Highlight targeting Conditioner, 15 мл
    Сoncept Live Hair Бальзам для окрашенных волос Highlight targeting Conditioner, 15 мл


    Профессиональный бальзам — идеальное средство для завершения процедуры ухода за окрашенными волосами. Стабилизирует полученный при окрашивании оттенок. Пантенол в сочетании с питательными маслами и витаминным комплексом “Uniplant Citric EG”...

    Цена:
    29 руб

    2011 Copyright © HairRoom.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Яндекс цитирования